Teh Herbal

Sehat adalah satu kata yang saat ini menjadi tujuan utama setiap orang, apalagi sejak wabah pandemi Covid-19 melanda seluruh dunia. Untuk itu, banyak hal yang bisa dilakukan untuk menjaga agar tubuh tetap dan selalu sehat, salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat termasuk diantaranya minuman sehat. Kali ini minuman sehat yang akan dibahas adalah teh herbal. Apalagi dalam dunia kesehatan, teh herbal sudah dikenal khasiatnya dalam proses penyembuhan.

Teh hibiscus (Foto: moneyinc.)

Teh herbal sudah digunakan ribuan tahun lalu sebagai obat alami untuk mengatasi berbagai macam penyakit dan juga menjaga kesehatan. Saat ini dengan berkembanganya pengetahuan dan teknologi, motto kembali ke alam, menjadikan teh herbal kembali populer di kalangan para wanita dan juga masyarakat yang mendambakan kesehatan.

Teh Herbal Alami

Sebagai masyarakat yang mulai sadar akan pentingnya kesehatan, menggunakan bahan alami dari rempah menjadi salah satu cara yang bisa digunakan untuk membuat minuman sehat. Gangguan kesehatan, meskipun hanya gangguan ringan tetap sangat merepotkan, apalagi kalau yang terganggu adalah saluran pencernaan dan saluran pernapasan.

Menurut  Prof. Dr. Magestuti Agil,MS., Apt dari Fakultas Farmasi, Universitas Airlangga dalam catatannya tentang membuat teh herbal sendiri, yang pernah dimuat dalam Tabloid Intisari, sebaiknya jangan membiasakan mengonsumsi obat-obatan kimia untuk mengatasi gangguan, seperti perut kembung, batuk ringan dan mual. Anda bisa menggunakan teh hernal, sebagai berikut:

1. Teh kayu manis.
2. Teh hibiscus.
3. Biji anis bintang.

Baca juga: Teh Hijau dan Manfaatnya untuk Melawan Kanker Prostat.

1 | Teh kayu manis.

Mengguanakan kayu manis sebagai minuman herbal sudah menjadi kebiasaan beberapa masyarakat. Kayu manis atau cinnamon ini memiliki ciri khas tersendiri, selain baunya yang spesifik, kayu manis juga mengandung banyak mineral dan vitamin, seperti magnesium, kalsium, zat besi, serat, vitamin C dan vitamin B1.

Kayu manis memiliki manfaat bagi kesehatan,antara lain:

• Menurunkan kadar gula darah.
• Sebagai detoks.
• Menurunkan gangguan pencernaan.
• Melancarkan haid.
• Membantu membakar lemak.
• Sebagai obat batuk.
• Mengatasi masalah saluran napas.

Dengan mengonsumsi teh kayu manis, apalagi dengan baunya yang spesifik, tentunya sangat cocok sebagai antioksidan untuk menjaga pembuluh darah tetap sehat, hal ini akan membuat terhindar dari gangguan penyakit jantung.

Namun, bagi Anda yang sudah memiliki gangguan jantung, sebaiknya menghindari teh kayu manis ini, karena bisa meningkatkan kecepatan denyut jantung. Selain itu, minuman teh kayu manis tidak disarankan bagi para wanita hamil dan juga ibu menyusui.

Cara membuat teh kayu manis ini sangat mudah, antara lain:

• Ambillah satu batang kayu manis dengan kualitas bagus, ukuran 7 sampai 10 cm, kemudian cuci bersih, letakkan di mangkok, dan siram dengan air panas secukupnya.
• Biarkan selama 2 sampai 5 menit.
• Dinginkan dan pisahkan kayu manis.
• Tambah madu secukupnya.
• Minumlah teh kayu manis 150 mili sehari sekali.

2 | Teh hibiscus.

Teh yang satu ini adalah teh yang berasal dari bahan kelopak dan mahkota bunga dari keluarga bunga sepatu, termasuk didalmnya adalah bunga rosella. Teh dari buga sepatu memiliki manfaat, antara lain:

• Mengendalikan tekanan darah.
• Mengendalikan kadar kolesterol dalam darah, agar tidak tinggi.
• Mengatasi gangguan saluran cerna.
• Menjaga daya tahan tubuh dan masalah radang.
• Mengurangi risiko kanker karena kaya antioksidan.

Meskipun memiliki banyak manfaat, teh hibiscus ini sangat tidak disarankan bagi orang memiliki penyakit menahun, yang sudah mengonsumsi obat-obatan dari dokter.

Cara membuat teh hibiscus ini, antara lain:

• Petik bunga ketika sudah terlihat kerutan pada daun mahkota atau yang sudah rontok.
• Cuci bersih bahan-bahan tersebut, kemudian siram dengan air mendidih dalam pot teh dan biarkan selama 5 sampai 10 menit. (Jumlah bahan yang digunakan bisa disesuaikan dengan selera, terutama untuk warna merah yang dikehendaki). 
• Bagi Anda yang ingin memenfaatkan kandungan kafein pada teh, bisa dilakukan dengan menambahkan dengan daun teh asli.

3 | Biji anis bintang.

Biji anis bintang adalah jenis biji yang berasal dari Cina, yang sudah digunakan sejak puluhan tahun lalu sebagai bumbu masakan. Biji anis bintang memiliki manfaat untuk kesehatan, antara lain:

• Mengatasi batuk.
• Mengatasi pilek.
• Memperbaiki saluran cerna.
• Mengatasi kram.
• Membantu mengatasi gangguan sulit buang besar dan kembung, karena adanya kelebihan gas pada salura cerna.
• Mengurangi rasa mual.

Cara membuat teh dari biji anis bintang ini sangat mudah, sebagai berikut:

• Siapkan 300 mililiter air putih, kemudian ambillah 4 sampai 5 biji anis bintang yang sudah kering, dan juga satu sendok madu berkualitas bagus.
• Tumbuk kasar biji anis dalam lumpang, kemudian pindahkan ke dalam pot infuser (pot untuk membuat teh yang dilengkapi dengan saringan).
• Tuangkan air panas didalmnya.
• Tutup dan biarkan selama 10 menit.
• Tuang racikan teh dari biji anis bintang ke dalam cangkir.
• Teh siap disajikan.

Itu dia sedikit informasi tentang teh herbal dan cara mudah membuatnya. Semoga bermanfaat.

Bagikan Artikel ini