Meredam Anak Marah dengan Olahraga

Setiap orang pasti memiliki sifat marah, tidak hanya orang tua, anak pun juga bisa marah. Rasa marah sebenarnya merupakan bentuk emosi yang alami dan bisa dirasakan setiap manusia termasuk pada anak-anak. Namun bagaimana bila anak-anak di rumah memiliki sifat temperamental dan mudah marah, tentu hal ini perlu solusi untuk bisa meredakannya. Banyak cara untuk bisa meredakan anak yang mudah marah, salah satunya adalah dengan meredam anak marah dengan olahraga.

Ilustrasi (Gambar: zonky.uk)

Tidak dapat dipungkiri, terdapat beberapa jenis anak yang memiliki kecenderungan untuk mudah marah. Tentu saja sebagai orang tua, kita harus tahu bagaimana cara menghadapi anak yang mudah marah ini.

Cara Meredam Kemarahan Anak dengan Berolahraga

Jangan takut, jangan pesimis bahkan jangan putus asa, saat anak mudah marah, memiliki sifat temparamental bahkan sulit dikendalikan. Bila Anda memiliki anak dengan berat badan yang berlebihan dan juga memiliki sifat yang temperamental, maka Anda bisa mulai mengajaknya berolahraga.

Suatu penelitian yang dilakukan terhadap anak berusia 7 sampai 11 tahun menunjukkan bahwa olahraga bisa menurunkan bobot badan dan kemarahan anak. Dalam penelitian tersebut, anak dilibatkan dalam program latihan aerobik usai jam sekolah selama 10 sampai 15 minggu.

Baca juga: Tips Mengatasi Depresi Pada Anak.

Menurut Catherine Davis, seorang peneliti dan psikolog kesehatan klinik dari Georgia School of Medicine, menyampaikan bahwa “olahraga memiliki dampak signifikan pada pengendalian ekspresi kemarahan anak-anak.”

Selain itu, menurut Catherine, penemuan tersebut mengindikasikan bahwa olahraga aerobik merupakan strategi efektif untuk membantu anak-anak yang kegemukan mengurangi ekspresi marah dan perilaku agresif mereka.

Penelitian sebelumnya telah menunjukkann bawa olahraga membantu menueurnkan depresi dan kegelisahan anak. 

Kebanyakan orang percaya bahwa olahraga juga membantu orang dewasa mengelola kemarahan. Masih menurut Catherine, tentunya jika para guru bisa menerima olahraga sebagai salah satu yang bisa membantu anak-anak mengendalikan perilaku mereka dan bisa dijalankan terus, maka para guru bisa menjadi pendukung utama dalam menggiatkan aktivitas fisik untuk anak.

Itu dia sedikit informasi dan tips bagaimana meredam anak marah dengan olahraga. Semoga informasi tersebut bermanfaat.

Bagikan Artikel ini