Mengapa Harus Mulai Olahraga Lompat Tali?

Siapa yang mengira olahraga yang satu ini, kelihatannya hanya seperti main-main dan sepele, ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. Lompat tali memang hanya sekedar lompat-lompat saja, namun di balik olahraga ini ternyata menyimpan banyak manfaat. Untuk itulah, mengapa harus mulai olahraga lompat tali.

Ilustrasi (Gambar: health.clevelandclinic.org)

Tentunya sangat menarik untuk mulai menjaga kebugaran tubuh, selain bermanfaat untuk kesehatan, juga tubuh akan terasa lebih fit, seperti yang disampaikan oleh Tika Anggraeni dalam Majalah Intisari Edisi Nomor 646.

Lompat Tali Karet, Bisakah Membakar Kalori?

Lompat tali atau jumping rope adalah olahraga yang sangat sederhana dan juga sangat mudah dilakukan oleh semua umur.

Baca juga: Mengapa Harus Berolahraga.

Olahraga kardiovaskuler ini ternyata menawarkan berbagai manfaat, antara lain:

• 10 menit lompat tali sama manfaatnya dengan 30 menit lari = berenang 720 meter = 2 set permainan tenis = 30 menit permainan bola tangan = main golf sebanyak 18 lubang.
• Lompat tali membantu jantung dalam memompa darah serta memperlancar peredaran darah.
• Olahraga paling hemat dan fleksibel karena tidak butuh tempat dan peralatan khusus utnuk melakukannya.
• Rutin lompat tali sejak dini akan menekan risiko osteoporosis, karena membantu proses pembentukan kepadatan tulang.
• Melatih koordinasi dan sinkronisasi otak serta menstabilkan pengeluaran hormon, khususnya hormon yang memicu stress.
• Latihan kekuatan untuk otot kaki, otot bahu dan otot tangan.
• Program penurunan berat badan, yang efektif karena satu jam lompat tali membakar hampir 1000 kalori.
• Meningkatkan stamina serta melatih keseimbangan dan kelenturan tubuh.

Itu dia sedikit informasi tentang mengapa harus mulai olahraga lompat tali. Semoga informasi tersebut bermanfaat. 

Bagikan Artikel ini